作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一... 阅读全文 »

不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、... 阅读全文 »

　　24天的美腿功课你会坚持吗？告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤！ 　　形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常... 阅读全文 »

保持优美的脸部轮廊　　从唇部两边向太阳穴方向按摩　　从鼻翼两边向太阳穴方向按摩　　从鼻中部向太阳穴方向按摩　　每一部位重复两次　　预防黯淡不健康的... 阅读全文 »

蹋毽跳绳，一身轻灵。 以足蹋毽，腿脚灵便。 眼观脚蹋，全身着力。 踢毽运动手舞足蹈，眼观脚踢，或上或下，或前或后，或左或右，身动口数，一刻不停。跳... 阅读全文 »

1、分腿运动法 　　两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。 　　a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖... 阅读全文 »

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且... 阅读全文 »

1、交替举腿：平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。呼吸的方... 阅读全文 »

　　女影星珍芳达(JaneFonda)在八十年代一件七彩丝袜衫加LegWarmer跳健康舞，可以强身健体；九十年代国际名模仙蒂歌罗馥(CindyCrawford)，原来在沙滩车房做柔软体操先叫健康舞... 阅读全文 »

　　在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。
　　但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，... 阅读全文 »